A minőségi megoldás adja a sportteljesítmény szépségét: a sokféle megoldási lehetőség közül a legjobb egyúttal szép is.

Az önszeretet, az önbecsülés, a saját tudásodba vetett hit mind az egészséges egoizmus építőkövei. Senki nem örül annak, ha elveszíti a helyét. Senki nem érzi úgy, hogy kevesebbet ér a másiknál. Ha mégis így érzel, akkor a sport nem a te műfajod.

A fizikai kondíción kívül szükség van még az akaratra, az építő dühre, a szenvedélyre, a harci szellemre, a belső boldogságra. Mert egy megtört sportoló vereségre ítéltetett. Egy megtört ember - az élet minden területén - vereséget fog szenvedni.

A sport komoly lecke, állandó értékmérő. Aki nem így gondolja, az nem igazi sportember.

A fociban nagyon gyenge duma, ha azt olvassák az ember fejére, hogy szerencsével ért el valamit, ahogy az is gyenge duma, ha a játékos arról beszél, hogy a balszerencsés körülmények miatt lett ötödik a csapat a csoportban. Játszani kell, nyerni, és nem magyarázkodni.

A hegymászók többségének lételeme a függetlenség, és jobban hajlanak a kérésre, mint az utasításra.

A híres sportolók neve nem minden esetben a legjobb ajánlólevél egy-egy árucikk reklámozásához, mert közöttük is akadnak olyan emberek, akik számára a pénz, a haszonszerzés fontosabb mindennél, ami egy híresség esetében elég visszatetsző tulajdonság.

Meggyőződésem, hogy egy expedíció során minden résztvevőnek meg kell adni a lehetőséget, hogy véleményt nyilvánítson egy adott kérdésben, de azt is tudom, hogy vannak helyzetek, amikor egyetlen embernek kell meghoznia a végső döntést, és ez a vezető felelőssége. Tisztában vagyok vele, hogy manapság ezzel a módszerrel sokan nem értenek egyet, ezért is van annyi halálos áldozatot követelő baleset, amelyek többsége megfelelő szakmai irányítás mellett elkerülhető lett volna.

Az Everestet nem lehet félvállról venni - bizonyos körülmények között még ma is komoly kihívást jelent annak, aki fel akar jutni a csúcsra. A hegyi vezetők felügyeletével való mászás bevált az alpesi körülmények között, de 8000 méter fölött ez is nagyon veszélyes lehet, és a vezetők segítsége sem jelent biztosítékot. A nagy magasság és a kiszámíthatatlan időjárás olyan tényezők, amelyek bármikor veszélybe sodorhatják a tapasztalatlan hegymászók életét, az Everest csúcsán pedig senki nem teljesen beszámítható, még a legjobbak sem, ezért semmi biztosíték nincs rá, hogy egy adott helyzetben helyes döntést hoznak.

Ami megfelelő mértékű kihívás ma, az holnap vagy egy hét múlva már túl sok vagy túl kevés lesz, függően a hangulatunktól, az egészségünktől és a testi erőnlétünktől. A képességeinkben megmutatkozó fluktuáció normális jelenség, ráadásul a képességek még futás közben is változhatnak, ahogy éppen remekül vagy nagyon rosszul érezzük magunkat.

A sport belülről fakadó szeretete kétszer olyan fontos, mint a képességeink javítása.

Nem mindenki nyer a genetikai lottón, mint az olimpikonok, arra azonban mindenki képes, hogy világos célokat tűzzön maga elé és keményen dolgozzon azok eléréséért.

A sérülések megelőzésének nincs tökéletes módszere. Ha lenne, rengeteg fizioterapeuta maradna hirtelen munka nélkül.

Az ember alapvetően versengő lény, a versenyzés pedig lehetőséget nyújt arra, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. Az önmagunkkal szembeni küzdelem erős motiváló erő, de a versenyzés másokkal még ennél is erősebb inger.

A "nem az én napom" jelenség minden futóval megesik, még a legnagyobbakkal is. Az élet nagy mókamester abban a tekintetben, hogy keresztülhúzza a számításainkat.